您现在的位置是:Fabet > World Cup
Điều gì xảy ra với cơ thể sau 1 tuần uống trà xanh kiểu Nhật?_kết quả bóng đá ý đêm qua
Fabet2025-03-17 09:19:18【World Cup】7人已围观
简介Tin thể thao 24H Điều gì xảy ra với cơ thể sau 1 tuần uống trà xanh kiểu Nhật?_kết quả bóng đá ý đêm qua
Patricia Varacallo là bác sĩ người Mỹ có kinh nghiệm trong chăm sóc sức khỏe ban đầu. Cô cũng là huấn luyện viên lối sống được cấp chứng nhận,ĐiềugìxảyravớicơthểsautuầnuốngtràxanhkiểuNhậkết quả bóng đá ý đêm qua có nhiều nghiên cứu trình bày tại các hội thảo quốc gia. Dưới đây là chia sẻ của cô sau 1 tuần uống matcha trên The Healthy:
Cải thiện sức khỏe nội tiết tố
Uống matcha mỗi ngày dường như mang lại sự cân bằng đáng kể cho nội tiết tố của tôi. Tôi có tâm trạng ổn định và nhiều năng lượng hơn, thậm chí ngủ ngon hơn, đặc biệt trong giai đoạn kinh nguyệt. Matcha có thể gián tiếp ổn định nội tiết tố của tôi bằng cách giảm viêm mạn tính (phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố), giúp thư giãn và giảm căng thẳng.

Tiến sĩ Samuel Mathis, Khoa Y, Đại học Texas (Mỹ) đã đưa ra một số quan điểm về tác động của matcha đến hormone: “Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng polyphenol trong matcha giúp giảm viêm, có thể làm giảm mức estrogen và tăng mức progesterone ở phụ nữ sau mãn kinh”.
Thúc đẩy sức khỏe đường ruột
Nhấp một ngụm matcha hằng ngày dường như đã cải thiện sức khỏe đường ruột của tôi - điều mà tôi nhận thấy khi đi vệ sinh đều đặn hơn trong tuần. Tiến sĩ Mathis giải thích: "Các chất xơ không hòa tan trong búp trà nghiền là nguồn dinh dưỡng cho nhiều loại vi khuẩn đường ruột”. Các chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm của matcha có tác dụng tốt đối với niêm mạc ruột, giảm viêm, góp phần cải thiện sức khỏe tiêu hóa.
Cải thiện sự tập trung
Tôi thấy rằng matcha thực sự làm tôi tập trung hơn suốt cả ngày. Loại trà này chứa L-theanine và caffeine khiến tôi tỉnh táo mà không bị bồn chồn. L-theanine giúp bạn thư giãn mà không buồn ngủ, làm dịu tác dụng của caffeine. Điều này đồng nghĩa tôi có được một luồng năng lượng ổn định, không phải là sự tăng vọt và giảm đột ngột như khi uống cà phê.
Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Julia Zumpano cho biết, bạn có thể uống matcha mỗi ngày nhưng số lượng tách bao nhiêu tùy thuộc vào khả năng hấp thụ caffeine của mỗi cá nhân.
Chuyên gia đánh giá về tác dụng của matcha
Theo chuyên gia Zumpano, matcha góp phần cải thiện sức khỏe não bộ, ngăn ngừa ung thư, chống viêm và hỗ trợ sức khỏe tim mạch, gan nhờ chứa các chất dưới đây:
Polyphenol:Duy trì cân nặng hoặc giảm cân bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Các vi chất này cũng hỗ trợ tiêu hóa và chống lại bệnh tiểu đường, thoái hóa thần kinh và các vấn đề tim mạch.
Catechin: Rất tốt cho sức khỏe tim mạch, trí nhớ, duy trì làn da khỏe mạnh, thậm chí có thể ngăn ngừa ung thư. Theo phân tích, matcha chứa nhiều catechin chống oxy hóa hơn nhiều loại trà xanh truyền thống.
Diệp lục: Tạo nên màu xanh đặc trưng của matcha, diệp lục không chỉ giúp sản xuất tế bào hồng cầu và hấp thụ độc tố mà còn chống lão hóa.
L-theanine: Giảm lo âu, tăng cường sự tập trung và thúc đẩy hệ miễn dịch.
Tiến sĩ Mathis cho biết thêm matcha cũng chứa chất xơ không hòa tan, vitamin cùng nhiều khoáng chất thiết yếu như kali, kẽm, magie, sắt, canxi và phốt pho.

Mối nguy từ thói quen uống trà trong bữa ăn
Trà có nhiều tác dụng nhưng lại chứa chất ngăn hấp thụ sắt từ rau xanh, thịt bò, có nguy cơ gây thiếu máu.很赞哦!(8)
相关文章
- Báo Thái Lan gợi ý HLV Park Hang Seo cạnh tranh vị trí với Kiatisuk
- Kết quả bóng đá: Anh 5
- Ước mơ giản dị của cậu bé mắc căn bệnh máu khó đông bẩm sinh
- Chuyện Công Phượng, Xuân Trường: Bầu Đức nổ thế, ai dám nói hơn?
- VPBank Can Tho Music Night Run 2024: Khai mở tiềm năng du lịch thể thao Cần Thơ
- Việt Nam đấu Nhật Bản: Osako e ngại tuyển Việt Nam
- Nhận định Siêu cúp 2018 Hà Nội vs Bình Dương, 16h ngày 16
- Học sinh học xác suất và thống kê ngay từ lớp 2 ở chương trình mới
- Thực hư thông tin Hoàng Đức chia tay Thể Công Viettel, gia nhập Ninh Bình
- TPHCM có nhiều mô hình nông nghiệp hiệu quả do người dân được đào tạo nghề
热门文章
站长推荐
HLV Park Hang Seo thông báo tin vui về Văn Hậu
Đội trưởng Liverpool gọi nhờ Steven Gerrard ngáng đường Man City
Kết quả bóng đá Real Madrid vs Villarreal
Bạn đọc VietNamNet tiếp thêm hy vọng cho bé trai hoại tử não
Morata trở lại đội hình Tây Ban Nha dự UEFA Nations League
Hơn 21 triệu đồng đến với bé trai mắc hai bệnh hiểm nghèo
Gửi người dòng tin nhắn
HLV Park Hang Seo nói gì trước trận gặp Jordan