5 dấu hiệu runner cần thay giày chạy bộ_vdqg nauy

Giày chạy bộ không chỉ là phụ kiện thời trang,ấuhiệurunnercầnthaygiàychạybộvdqg nauy mà còn là bạn đồng hành quan trọng với mọi runner trong tập luyện hay thi đấu. Giày chạy bộ chuyên dụng thường có thông số kỹ thuật riêng cho từng cự ly và "tuổi thọ" khuyến cáo từ nhà sản xuất. Trong một số trường hợp, bạn vẫn có thể mang một đôi giày xuống cấp để tập luyện, nhưng điều này có thể để lại hậu quả.

Đế giày bị mòn hoặc nứt, ráchlà dấu hiệu đầu tiên khiến bạn nên cân nhắc mua giày mới. Hãy kiểm tra đế giày thường xuyên, đặc biệt là phần gót và mũi giày – nơi tiếp xúc nhiều nhất với mặt đất. Đế mòn không đều, trơn trượt, xuất hiện các vết nứt, rách sẽ khiến các động tác của bạn bị ảnh hưởng, tăng rủi chấn thương. Trung bình, một đôi giày chạy bộ có thể "đồng hành" cùng bạn từ 400 đến 700 km, tùy cường độ và địa hình chạy.

(责任编辑：Ngoại Hạng Anh)