您现在的位置是:Fabet > Cúp C2
Làm thế nào để tiêu mỡ bụng khi đi bộ?_kết quả giải ngoại hạng anh đêm qua
Fabet2025-03-17 02:55:01【Cúp C2】3人已围观
简介Tin thể thao 24H Làm thế nào để tiêu mỡ bụng khi đi bộ?_kết quả giải ngoại hạng anh đêm qua

Nhiều nghiên cứu đã ủng hộ điều này, như một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên tạp chí International Journal of Obesity, kết luận rằng các bài tập aerobic như đi bộ nhanh là thiết yếu để giảm mỡ nội tạng, và một nghiên cứu trước đó trên tờ Environmental Health and Preventative Medicine thấy rằng những phụ nữ bước ít hơn 7.500 bước một ngày có nhiều mỡ bụng hơn những người đạt hoặc vượt mục tiêu này.
Nhưng tuy đi bộ có thể chắc chắn giúp đốt cháy mỡ bụng, song điều này không đơn giản lắm, Steven Goelzer, huấn luyện viên cá nhân có bằng cấp và là chuyên gia về chuyển hóa tại Life Time Athletic, Laguna Nigel, CA, cho biết: “Đốt mỡ phụ thuộc nhiều vào hoóc-môn hơn là kiểu tập luyện. Các bài tập cường độ thấp (như đi bộ) sẽ đốt cháy tỷ lệ mỡ cao, nhưng khối lượng tập luyện cần thiết không phải lúc nào cũng phù hợp với lịch sinh hoạt của hầu hết mọi người", và chuyển hóa của một người cũng giúp quyết định việc họ cần đi bộ bao nhiêu để bắt đầu đốt cháy mỡ.
Lối sống đóng một vai trò còn lớn hơn nữa trong mỡ bụng - điều thiết yếu là bạn phải ăn uống đúng cách và ngăn ngừa stress. Tất nhiên, đi bộ có thể giúp cả hai điều này, nhưng khi phối hợp với nhau chúng sẽ là một yếu tố trong lượng mỡ bụng mà bạn có thể đốt cháy. Goelzer nói: "Quá nhiều thứ góp phần nên không thể nói được cái gì sẽ làm giảm mỡ bụng dễ dàng hơn".
Để duy trì sức khỏe và tối đa hóa khả năng đốt cháy mỡ, Goelzer khuyên nên đi bộ sáu lần một tuần trong 30 phút hoặc lâu hơn. Tập thể dục thường xuyên và gắn bó ổn định với một chương trình dài hạn - cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và quản lý stress - là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
Cẩm Tú
Theo PS
很赞哦!(52)
相关文章
- Bùi Vĩ Hào lập cú đúp, đội tuyển Việt Nam thắng CLB Nam Định
- 11 thần đồng CNTT giành giải Nhất Tin học trẻ toàn quốc 2024
- Viết sách giáo khoa, Bộ Giáo dục nên đứng ở vai trò trọng tài
- Yếu tố làm giảm tuổi thọ và tăng 32% nguy cơ tử vong sớm
- Cuộc đua vô địch giải U19 nữ Quốc gia 2024 hấp dẫn ở 3 vòng cuối
- Mất 44 triệu vì kẻ xấu mạo danh ngân hàng, lừa chuyển tiền qua mạng
- Cô dâu Phạm Hương vừa ngọt ngào vừa quyến rũ sắc sảo
- Những tiêu chí để chọn trường THPT phù hợp với con khi vào lớp 10
- Pocari Sweat Việt Nam đồng hành cùng Hứa Thuận Long vượt qua mọi giới hạn
- TP.HCM yêu cầu không để bệnh nhân có thẻ BHYT phải mua thuốc bên ngoài
热门文章
站长推荐
Đối thủ bỏ đá giao hữu, đội tuyển Việt Nam chính thức chốt lịch thi đấu
Video bộ phận sinh dục nhảy múa gây tranh cãi
Giảm áp lực sổ sách cho giáo viên, trên bảo dưới có nghe?
Đoàn Hồng Trang diện bikini bốc lửa trước giờ chung kết Miss Global 2022
Sao 18 tuổi của Real Madrid gây phẫn nộ, tranh cãi về án phạt của trọng tài
Giảng viên tài tử tự sát vì rủ nữ sinh đến nhà sàm sỡ
Lương Thùy Linh, Jun Vũ đua nhau hở bạo, Kỳ Duyên eo thon kinh ngạc
Tâm sự của chàng trai cảm nắng đồng nghiệp là mẹ đơn thân dù đã có người yêu