您的当前位置:首页 >Ngoại Hạng Anh >3 nhóm người không nên uống cà phê vì có thể gây hại cho sức khỏe_kết quả bóng đá tunisia 正文
时间:2025-03-21 01:06:44 来源:网络整理编辑:Ngoại Hạng Anh
Tin thể thao 24H 3 nhóm người không nên uống cà phê vì có thể gây hại cho sức khỏe_kết quả bóng đá tunisia
Tách cà phê ấm áp giúp bạn tỉnh táo cho cả ngày làm việc hoặc thư giãn lúc vui vẻ trò chuyện cùng mọi người. Tuy nhiên,ómngườikhôngnênuốngcàphêvìcóthểgâyhạichosứckhỏkết quả bóng đá tunisia chuyên gia dinh dưỡng người Ấn Độ Simrun Chopra đã cảnh báo cà phê đen không dành cho tất cả.
Theo Express, chuyên gia Chopra khuyên những nhóm người sau đây nên tránh cà phê:
1. Người chuyển hóa chậm
Những người có quá trình trao đổi chất chậm có thể bị gián đoạn giấc ngủ sau khi uống cà phê. Chuyên gia Chopra giải thích mọi người tiêu thụ cà phê theo cách khác nhau: “Những người chuyển hóa chậm không xử lý caffeine một cách hiệu quả. Họ sẽ chịu các tác động tiêu cực như bồn chồn, quá tỉnh táo hoặc lo lắng trong tối đa 9 giờ sau khi uống. Ngược lại, những người chuyển hóa nhanh sẽ được tăng cường năng lượng".
2. Người dễ căng thẳng
Chuyên gia Chopra cho biết, nếu bạn đang phải đối mặt với chứng lo âu hoặc có tiền sử dễ hoảng loạn, cà phê có thể khiến tình trạng đó trầm trọng hơn.
3. Người đang mang thai
Cuối cùng, những người đang mang thai hoặc cho con bú nên tránh uống cà phê. Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) khuyên nhóm phụ nữ trên cần tránh tất cả đồ uống có hàm lượng caffeine đáng kể như cà phê, nước tăng lực.
Nghiên cứu gần đây cho thấy, uống 3 tách cà phê mỗi ngày có thể làm giảm khả năng thụ thai của phụ nữ tới 27%. Dùng đồ uống có caffeine dễ dẫn tới nguy cơ sảy thai cao hơn.
Việc tiêu thụ cà phê ở mức độ vừa phải mang lại một số lợi ích như trí nhớ tốt hơn và cải thiện tốc độ phản ứng. Chuyên gia Chopra khuyên: “Uống một đến hai tách cà phê mỗi ngày có thể có lợi về lâu dài cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên tiêu thụ thêm các đồ uống khác có chứa caffeine như nước tăng lực”.
Chuyên gia Chopra đưa ra lời khuyên như sau:
- Uống tối đa một đến hai tách cà phê mỗi ngày (3-5mg mỗi kg trọng lượng cơ thể)
- Tránh đổ đầy sữa, kem hoặc đường, khi đó cà phê sẽ không mang lại lợi ích gì nữa.
- Nếu bạn là người chuyển hóa chậm, hãy giảm lượng tiêu thụ xuống còn một cốc mỗi ngày, tốt nhất uống vào buổi sáng.
- Hãy uống khi bạn thực sự cần.
- Tránh dùng đồ uống chứa caffeine cùng lúc với thức ăn vì có thể ức chế hấp thu một số vitamin và khoáng chất.
Nếu muốn uống cà phê trước khi tập luyện, hãy dùng trước đó 30 đến 60 phút. Nồng độ caffeine trong máu đạt mức cao nhất vào 1 tiếng sau khi uống nhưng tác dụng bắt đầu bộc lộ trong vòng 30 phút.
Quan hệ của Trương Mỹ Lan và "chúa đảo"; Vinhomes xong thương vụ lịch sử2025-03-21 01:27
Hàng ngàn doanh nghiệp mới “nhảy vào” bất động sản2025-03-21 01:21
Giới đầu tư săn đón bất động sản Hoài Đức trước cơ hội lên quận2025-03-21 00:45
Delta vẫn thống trị, các nhà khoa học thêm lo ngại về biến thể nhánh2025-03-21 00:34
Tôm hùm "nhí" giá 15.000 đồng/con được bán tràn lan trên chợ mạng2025-03-21 00:17
Căn hộ 100 triệu: Nhà siêu rẻ có phải “cứu cánh” cho các đô thị?2025-03-21 00:15
Bắt giữ 10 đối tượng tại sới bạc trong quán cà phê2025-03-20 23:38
Bạn đọc cứu được con tôi rồi!2025-03-20 23:27
Trung Quốc phát hiện mỏ dự trữ vàng khổng lồ 1.000 tấn2025-03-20 23:26
Tồn kho bất động sản: Ẩn số khó lường2025-03-20 23:15
Trung Quốc phát hiện mỏ dự trữ vàng khổng lồ 1.000 tấn2025-03-21 01:05
Triệu hồi 3000 xe Peugeot vì nguy cơ cháy nổ pin2025-03-21 00:48
Nhận định, soi kèo Alajuelense vs Antigua, 09h15 ngày 31/10: Tạm biệt chủ nhà2025-03-21 00:41
Lời đồn về những chiếc ô tô bị “ma ám” khiến chủ xe mất mạng2025-03-21 00:36
Tôm hùm "nhí" giá 15.000 đồng/con được bán tràn lan trên chợ mạng2025-03-21 00:34
Khoảnh khắc kịch tính người hùng cứu em bé trước đầu tàu hỏa2025-03-21 00:03
Xe máy hoá 'ngựa bất kham' vì nam thanh niên vào cua quá nhanh2025-03-21 00:02
Đổi tội danh với nguyên giám đốc sở trong vụ 'biến đất công thành tư'2025-03-20 23:50
Thông tin bất ngờ về 3 doanh nghiệp liên quan đến Quang Linh Vlogs2025-03-20 23:44
Nữ sinh nhà nghèo thành “sao” sau 1 năm làm môi giới2025-03-20 23:11