您现在的位置是:Fabet > World Cup
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_kết quả giải trung quốc
Fabet2025-03-19 06:32:40【World Cup】7人已围观
简介Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_kết quả giải trung quốc
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôkết quả giải trung quốc bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
很赞哦!(341)
相关文章
- Trung Quốc phát hiện mỏ dự trữ vàng khổng lồ 1.000 tấn
- Soi kèo Luton Town vs Arsenal, 03h15 ngày 06/12/2023
- Soi kèo Mỹ vs Panama, 06h30 ngày 13/07/2023
- Nhận định, soi kèo Zizkov vs Sigma Olomouc, 23h30 ngày 30/10: Hy vọng cửa trên
- Trung Quốc phát hiện mỏ dự trữ vàng khổng lồ 1.000 tấn
- Soi kèo Shakhtar Donetsk vs Real Madrid, 02h00
- Soi kèo tài xỉu Widzew vs Legia hôm nay, 1h30 ngày 13/8
- Nhận định, soi kèo Gloria Buzau vs CFR Cluj, 02h00 ngày 2/11: Khó tin cửa trên
- Hé lộ về các công ty của nghệ sĩ Quyền Linh, có công ty đã giải thể
- Nhận định, soi kèo Bangkok United vs Lee Man, 19h00 ngày 6/11: Cửa trên ‘ghi điểm’
热门文章
站长推荐
Quan hệ của Trương Mỹ Lan và "chúa đảo"; Vinhomes xong thương vụ lịch sử
Nhận định, soi kèo Vorskla Poltava vs Dynamo Kyiv, 22h00 ngày 30/10: Đối thủ kỵ giơ
Soi kèo tài xỉu Kisvárda vs Kairat hôm nay 23h00 ngày 28/7
Soi kèo tài xỉu Nasaf Qarshi vs Navbahor hôm nay, 22h00 ngày 02/08
Quan hệ của Trương Mỹ Lan và "chúa đảo"; Vinhomes xong thương vụ lịch sử
Soi kèo tài xỉu River Plate vs Barracas hôm nay, 6h30 ngày 5/9
Soi kèo Liverpool vs Arsenal, 00h30 ngày 24/12/2023
Soi kèo tài xỉu La Paz vs Raya2 Expansion hôm nay, 9h05 ngày 24/8