您现在的位置是:Fabet > Cúp C1
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_lịch sử đối đầu mu vs chelsea
Fabet2025-03-19 06:49:40【Cúp C1】8人已围观
简介Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_lịch sử đối đầu mu vs chelsea
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôlịch sử đối đầu mu vs chelsea bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
很赞哦!(6)
相关文章
- Hé lộ về các công ty của nghệ sĩ Quyền Linh, có công ty đã giải thể
- Gỏi cuốn chay dễ làm cho lễ Vu Lan
- Người đàn ông 62 tuổi lên núi Bà sống đời du mục suốt 4 tuần
- 75 tuổi dẫn người yêu cũ về chào con cháu
- Bộ trưởng "lắng nghe nông dân nói"
- Phẫu thuật thẩm mỹ trả góp: Lừa đảo đánh lãi suất cao
- Vietcombank góp 5 tỷ đồng cho chương trình sửa chữa nhà ở
- Vợ cặp bồ với bạn nhảy vì chê chồng kém tài
- Bộ trưởng "lắng nghe nông dân nói"
- Phụ tình còn 'bốc lửa bỏ tay' bạn đời...
热门文章
站长推荐
Hé lộ về các công ty của nghệ sĩ Quyền Linh, có công ty đã giải thể
Tết này em chỉ toàn đi “xin”!
Con khổ vì mẹ sợ mang tiếng bỏ chồng
Ôm con ngủ quên đến quá chiều, bị chồng quát cô bỏ kiểu trốn việc đấy đi
Để trở thành nền kinh tế thu nhập cao vào năm 2045, Việt Nam cần làm gì?
Hồn xiêu phách lạc vì là 'dâu quý' của mẹ chồng
Đàn ông không biết rửa bát là vô trách nhiệm!
Vietcombank tài trợ học bổng cho học sinh TP HCM