您现在的位置是:Fabet > Nhận Định Bóng Đá
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_ltd bd anh
Fabet2025-03-19 07:04:42【Nhận Định Bóng Đá】5人已围观
简介Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_ltd bd anh
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôltd bd anh bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
很赞哦!(3)
相关文章
- Hé lộ về các công ty của nghệ sĩ Quyền Linh, có công ty đã giải thể
- Các quốc gia chi bao nhiêu tiền cho 6G?
- Thế Giới Di Động thu mỗi ngày 400 tỷ đồng sau Tết
- Barron Trump được người Việt quan tâm hơn Donald Trump
- Dự báo bất ngờ về vàng sau tuần tăng giá mạnh
- Nhà liền kề hướng chính Tây ghép hai thành một, nội thất vô cùng độc đáo
- Andochine Phú Quốc
- LMHT: Fan thuê xe tải giăng biểu ngữ phản đối T1 chạy quanh Seoul
- Trung Quốc phát hiện mỏ dự trữ vàng khổng lồ 1.000 tấn
- Hàng loạt xe sang BMW bị cắt bỏ màn hình cảm ứng
热门文章
站长推荐
Quan hệ của Trương Mỹ Lan và "chúa đảo"; Vinhomes xong thương vụ lịch sử
Lộ nhiều lần chỉnh quy hoạch ở dự án Hinode City chờ hợp thức hoá
Người phụ nữ từ Tiền Giang sang Vĩnh Long dương tính Covid
Việt Nam sẽ nhận thêm 6 triệu liều vắc xin Covid
Trung Quốc phát hiện mỏ dự trữ vàng khổng lồ 1.000 tấn
Thả muỗi để ‘hạ nhiệt’ dịch sốt xuất huyết ở Indonesia
Hé lộ nguyên nhân ban đầu khiến hai vợ chồng tử vong trong nhà với nhiều vết đâm
iPhone lock đã 'chết' tại Việt Nam?