您现在的位置是:World Cup >>正文
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_dự đoán barca
World Cup4人已围观
简介Để giảm cân thành công, bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.Nếu như ...
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôdự đoán barca bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“Fabet”。http://pro.rgbet01.com/news/198d799747.html%20l
相关文章
Bộ trưởng "lắng nghe nông dân nói"
World CupPhát biểu khai mạc Diễn đàn "Chủ tịch Hội Nông dân Việt Nam - Bộ trưởng Bộ Tài nguyên và Môi trường ...
阅读更多'Hãy cùng em....' bị ngưng phát sóng?
World Cup- Ngay sau khi phát sóng tập đầu tiên trên VTV1 vào ngày 21/2/2011, bộ phim dài 30 tập của Hãng phim ...
阅读更多Porsche Taycan lần đầu bị triệu hồi
World CupCơ quan an toàn giao thông quốc gia Mỹ (NHTSA) cảnh báo, một số chi tiết của hệ thống treo bị lỏng c ...
阅读更多
热门文章
最新文章
Thông tin bất ngờ về 3 doanh nghiệp liên quan đến Quang Linh Vlogs
Phát hiện chồng ngoại tình trong căn biệt thự bỏ hoang ở Hà Nội
Chồng xuất ngoại, vợ ôm tiền tỷ nuôi 'phi công trẻ'
Anglela Baby tham gia 'Ngày độc lập 2'
Dự báo bất ngờ về vàng sau tuần tăng giá mạnh
Nadal thất bại ở ngày chia tay sự nghiệp, Tây Ban Nha bị loại ở Davis Cup