Vitamin B9

Thiếu hụt vitamin B9 (axit folic) có thể là yếu tố nguy cơ gây rối loạn cương dương (ED) do ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa oxit nitric.

Oxit nitric ra hiệu cho cơ trơn ở dương vật thư giãn,ácloạivitamincảithiệnrốiloạncươngdươtỷ lệ bóng tạo điều kiện cho lưu lượng máu tăng lên để cương cứng. Chất này được sản xuất trong lớp tế bào nội mô bao phủ cơ trơn. Thiếu hụt axit folic góp phần gây ra rối loạn chức năng nội mô, dẫn đến rối loạn cương.

Về mặt lý thuyết, bổ sung axit folic có thể làm giảm nồng độ homocysteine (loại axit amin ức chế sản xuất oxit nitric) và tăng oxit nitric, giúp tăng khả năng và duy trì sự cương cứng. Thực phẩm giàu vitamin B9 bao gồm măng tây, quả bơ, chuối, đu đủ, gan bò, súp lơ xanh, trái cây họ cam quýt, trứng, rau lá xanh, các loại ngũ cốc và đậu.

Vitamin D

Mức vitamin D trong cơ thể thấp có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương bởi thúc đẩy rối loạn chức năng nội mô. Thiếu hụt vitamin D cũng liên quan đến một số tình trạng là yếu tố nguy cơ gây rối loạn cương chẳng hạn bệnh đa xơ cứng (bệnh tự miễn tấn công lớp phủ của dây thần kinh), trầm cảm, tiểu đường type 2, bệnh tim và ung thư.

Cơ thể tạo ra vitamin D từ việc da tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Thiếu vitamin D có thể xảy ra vào những tháng mùa thu và mùa đông ít nắng. Nam giới có thể uống thực phẩm bổ sung và ăn thực phẩm giàu vitamin D như các loại cá béo (cá hồi, cá mòi, cá trích và cá thu), thịt đỏ, gan, lòng đỏ trứng.