您现在的位置是:Fabet > Nhận Định Bóng Đá
Giảm cân ngay cả khi ngủ bằng 5 cách đơn giản_bong da keo nha cai
Fabet2025-03-18 00:29:18【Nhận Định Bóng Đá】2人已围观
简介Tin thể thao 24H Giảm cân ngay cả khi ngủ bằng 5 cách đơn giản_bong da keo nha cai
Không cần tốn quá nhiều công sức,ảmcânngaycảkhingủbằngcáchđơngiảbong da keo nha cai bạn cũng có thể giảm cân ngay cả trong lúc ngủ bằng những cách đơn giản không ngờ.
Ngủ trong bóng tối hoàn toàn
Hãy tắt điện, tránh xa ti vi, điện thoại, máy tính bảng hay bất cứ thứ gì có thể phát ra ánh sáng khi ngủ nếu bạn muốn giảm cân.
![]() |
Ngủ hoàn toàn trong bóng tối sẽ giúp bạn đốt calorie nhiều hơn |
Khi bạn ngủ trong bóng tối hoàn toàn, cơ thể sẽ sản xuất ra hormone melatonin không chỉ làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ, mà còn hỗ trợ trong sản xuất chất béo nâu giúp đốt cháy calorie.
Uống một tách trà
Hãy uống một tách trà xanh hoặc trà hoa cúc mà không phải là trà có sữa hoặc đường. Nó chứa nhiều chất chống oxy hoá và thư giãn, làm dịu thần kinh. Nó vừa giúp bạn ngủ thiếp đi nhanh hơn, đồng thời lại hoạt động để giảm chất béo xung quanh vùng bụng.
Hít vào bằng mũi, thở bằng miệng
Một thói quen tốt mà hầu như nhiều người không làm khi ngủ nếu muốn giảm cân.
Ngoài việc giúp hạn chế ngáy ngủ, thói quen này còn giúp làm tăng lượng oxy trong cơ thể, giúp bạn bình tĩnh, dịu thần kinh và thư giãn hơn. Đồng thời, cách thở này cũng giúp giảm mỡ vùng bụng hiệu quả mà không tốn nhiều sức.
Ngủ trong phòng lạnh
Bật điều hòa không khí, hoặc giảm nhiệt vào mùa đông có thể giúp chúng ta đốt cháy chất béo bụng trong khi chúng ta ngủ. Nhiệt độ lạnh hơn sẽ làm tăng hiệu quả của lượng chất béo nâu trong việc hoạt động để đốt cháy calo trong cơ thể.
Uống sữa ấm trước khi đi ngủ
Sữa có chứa một loại protein gọi là casein micelle giúp xây dựng và duy trì cơ bắp. Nó cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể, có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày, ngay cả khi ngủ.
Một điều tuyệt vời khác, uống sữa trước khi ngủ sẽ giữ cho bạn no và dễ ngủ cho tới sáng hôm sau.

Cắt phăng 2 tảng mỡ bụng để giảm cân có nguy hiểm?
BS Hoàng Tuấn cho biết, á quân Bước nhảy ngàn cân Thuỷ Tiên không phải là trường hợp nặng kí nhất anh từng phẫu thuật cắt mỡ bụng.
很赞哦!(97857)
相关文章
- Man Utd chốt tương lai của HLV Ten Hag ngày hôm nay
- Ngoại tình: Tôi có nên ly dị người chồng chỉ biết đến tiền?
- 'Nàng thơ' của Kenny Thái khoe sắc với áo dài giữa rừng hoa mận nở trắng trời
- Vấn đề chính khi chơi Facebook chính là sự lựa chọn
- Xác định 8 CLB "đâm sau lưng", quyết tâm khiến Man City sụp đổ
- Gần 3.000 xã trên cả nước đạt chuẩn nông thôn mới
- Tại sao phụ nữ phương Tây đổi tên, chuyển sang họ chồng sau khi kết hôn?
- Đám cưới Tấn Lợi: 'Hot boy trà sữa' cưới ở quê, rước dâu bằng xe sang
- Man Utd thua đơn thiệt kép sau thảm bại trước Tottenham
- Món ngon: Du khách mê mẩn đặc sản dế mèn ở Mường Lò
热门文章
站长推荐
Thực hư thông tin Hoàng Đức chia tay Thể Công Viettel, gia nhập Ninh Bình
Tìm ra chủ nhân giải thưởng ‘Gấu ơi, mình đi Sing nhé’
Thắng trận đầu AFF Cup, Madam Pang sớm công bố mức thưởng cho Thái Lan
Vợ chồng son tập 205: Chồng có sở thích quái gở, vợ tung chiêu độc trị tới nơi tới chốn
Báo Thái Lan hé lộ mức đãi ngộ của Công Phượng tại CLB Bình Phước
Xúc động chuyện hẹn hò của nàng trợ lý và chàng kỹ sư một lần gãy đổ
Dạy trẻ không đổ lỗi cho người khác
Sao Mai Thu Hằng hát tặng người yêu trong ngày đặc biệt