您现在的位置是:Nhận Định Bóng Đá >>正文
Giảm cân ngay cả khi ngủ bằng 5 cách đơn giản_bong da keo nha cai
Nhận Định Bóng Đá368人已围观
简介Không cần tốn quá nhiều công sức, bạn cũng có thể giảm cân ngay cả trong lúc ngủ bằng những cách đơn ...
Không cần tốn quá nhiều công sức,ảmcânngaycảkhingủbằngcáchđơngiảbong da keo nha cai bạn cũng có thể giảm cân ngay cả trong lúc ngủ bằng những cách đơn giản không ngờ.
Ngủ trong bóng tối hoàn toàn
Hãy tắt điện, tránh xa ti vi, điện thoại, máy tính bảng hay bất cứ thứ gì có thể phát ra ánh sáng khi ngủ nếu bạn muốn giảm cân.
![]() |
Ngủ hoàn toàn trong bóng tối sẽ giúp bạn đốt calorie nhiều hơn |
Khi bạn ngủ trong bóng tối hoàn toàn, cơ thể sẽ sản xuất ra hormone melatonin không chỉ làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ, mà còn hỗ trợ trong sản xuất chất béo nâu giúp đốt cháy calorie.
Uống một tách trà
Hãy uống một tách trà xanh hoặc trà hoa cúc mà không phải là trà có sữa hoặc đường. Nó chứa nhiều chất chống oxy hoá và thư giãn, làm dịu thần kinh. Nó vừa giúp bạn ngủ thiếp đi nhanh hơn, đồng thời lại hoạt động để giảm chất béo xung quanh vùng bụng.
Hít vào bằng mũi, thở bằng miệng
Một thói quen tốt mà hầu như nhiều người không làm khi ngủ nếu muốn giảm cân.
Ngoài việc giúp hạn chế ngáy ngủ, thói quen này còn giúp làm tăng lượng oxy trong cơ thể, giúp bạn bình tĩnh, dịu thần kinh và thư giãn hơn. Đồng thời, cách thở này cũng giúp giảm mỡ vùng bụng hiệu quả mà không tốn nhiều sức.
Ngủ trong phòng lạnh
Bật điều hòa không khí, hoặc giảm nhiệt vào mùa đông có thể giúp chúng ta đốt cháy chất béo bụng trong khi chúng ta ngủ. Nhiệt độ lạnh hơn sẽ làm tăng hiệu quả của lượng chất béo nâu trong việc hoạt động để đốt cháy calo trong cơ thể.
Uống sữa ấm trước khi đi ngủ
Sữa có chứa một loại protein gọi là casein micelle giúp xây dựng và duy trì cơ bắp. Nó cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể, có nghĩa là bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn mỗi ngày, ngay cả khi ngủ.
Một điều tuyệt vời khác, uống sữa trước khi ngủ sẽ giữ cho bạn no và dễ ngủ cho tới sáng hôm sau.

Cắt phăng 2 tảng mỡ bụng để giảm cân có nguy hiểm?
BS Hoàng Tuấn cho biết, á quân Bước nhảy ngàn cân Thuỷ Tiên không phải là trường hợp nặng kí nhất anh từng phẫu thuật cắt mỡ bụng.
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“Fabet”。http://pro.rgbet01.com/html/969d398809.html
相关文章
Sao 18 tuổi của Real Madrid gây phẫn nộ, tranh cãi về án phạt của trọng tài
Nhận Định Bóng ĐáĐêm qua, Real Madrid đã giành chiến thắng nghẹt thở với tỷ số 3-2 trước Alaves. Dù dẫn trước đối thủ ...
阅读更多Chuyện về nữ nhà văn
Nhận Định Bóng ĐáNữ nhà văn-nhà báo Belarus Svetlana Alexievich hôm qua được vinh danh là người chiến thắng giải Nobe ...
阅读更多11 tháng 5 ngày tập 26: Nhi công khai tán tỉnh Đăng
Nhận Định Bóng ĐáTrong tập 26, Nhi (Khả Ngân) ngày càng “tấn công” Đăng (Thanh Sơn) mạnh mẽ hơn khiến anh vô cùng bối ...
阅读更多
热门文章
- Herbalife Việt Nam thúc đẩy lối sống lành mạnh qua giải chạy VnExpress Marathon Quy Nhơn 2024
- Nhà sư hơn 30 năm cảm hóa, đưa hàng trăm giang hồ trở về nẻo thiện
- Cựu phó giám đốc Công an Hà Nội bóc mẽ 'góc khuất' của điều tra viên Hưng
- ‘Phi công Mỹ ở Việt Nam’ tiết lộ những điều ‘tuyệt mật’
- Man Utd thua đơn thiệt kép sau thảm bại trước Tottenham
- Đi làm xa, cuối năm vào viện, chồng bảo ‘mất Tết’ khỏi về quê
最新文章
Morata trở lại đội hình Tây Ban Nha dự UEFA Nations League
Tùng Dương nhắn người yêu Thanh Lam phải chung thủy
2 con trai U50 nhà trưởng họ không chịu lấy vợ, cả làng sốt ruột
Ông Tấn 'Hương vị tình thân' phẫn nộ vì bị chế ảnh quảng cáo thô bỉ với Võ Hoài Nam
Lộ diện ứng viên sẵn sàng thay thế Erik ten Hag tại Man Utd
Hội thảo khoa học cấp Quốc gia kỷ niệm 80 năm thành lập QĐND Việt Nam