您现在的位置是:Nhận Định Bóng Đá >>正文
Nhịp tim có mối liên hệ gì tới tuổi thọ và sức khỏe của bạn_kèo bóng đá số
Nhận Định Bóng Đá919人已围观
简介Trái tim của con người đập khoảng 2,5 tỷ đến 3 tỷ lần trong đời. Khi bạn vận động mạnh, tim d ...
Trái tim của con người đập khoảng 2,ịptimcómốiliênhệgìtớituổithọvàsứckhỏecủabạkèo bóng đá số5 tỷ đến 3 tỷ lần trong đời. Khi bạn vận động mạnh, tim dường như muốn nhảy ra khỏi lồng ngực. Khi ngồi yên lặng, nếu không chạm vào ngực, bạn dường như không thể cảm nhận được những thay đổi của tim.
Nhịp tim nhanh có thể gây nguy hiểm
Ở trạng thái tỉnh táo, không vận động mạnh, tim đập 120-140 lần/phút đối với trẻ sơ sinh, 90-100 lần ở trẻ nhỏ, 80-90 lần ở trẻ em tuổi đi học và 70-80 lần ở người lớn.
Nhịp tim không tĩnh mà liên quan đến cảm xúc, chế độ ăn uống, bệnh tật và các yếu tố khác. Ở trạng thái nghỉ ngơi, nhịp tim có thể phản ánh sức khỏe của tim, phạm vi bình thường là 60 đến 100 nhịp/phút.
Khi hoạt động với tốc độ cao trong thời gian dài, tim cần hoàn thành quá trình co bóp và thư giãn trong thời gian ngắn. Khi đó, lượng oxy cung cấp cho cơ tim suy giảm khiến lượng máu cung cấp cho tim không đủ, dẫn tới thiếu máu cục bộ, suy tim.
![](https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/9/13/nhip-tim-884.jpg)
Nhịp tim của người sống lâu
Theo nghiên cứu quy mô rộng của học giả Viện Y học Đài Loan dựa trên gần 2 triệu hồ sơ sức khỏe, nhịp tim của một người trưởng thành khỏe mạnh sau khi nằm xuống 5 phút vào khoảng 60 lần/phút.
Nhịp tim đập nhanh có thể ảnh hưởng tới khả năng sống thọ. Nếu nhịp tim là 70-89 lần/phút, tuổi thọ trung bình giảm 3 năm 6 tháng; 90-99 lần/phút, tuổi thọ trung bình giảm 8 năm; hơn 100 lần/phút, tuổi thọ có thể rút ngắn 13 năm.
So với một người có nhịp tim 60 lần/phút, người có nhịp tim 90 lần/phút sẽ đập nhiều hơn 300 triệu lần trong 20 năm, gây áp lực lớn lên tim. Đó có thể là lý do khiến tuổi thọ bị ảnh hưởng.
Theo Aboluowang, mặc dù nhịp tim chậm có lợi cho sức khỏe và tuổi thọ nhưng nếu chỉ số này quá thấp sẽ gây hại. Nhịp tim dưới 45 lần/phút khiến máu lưu thông chậm lại, ảnh hưởng việc cung cấp máu và oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Khi đó, người bệnh sẽ bị chóng mặt, mệt mỏi, tức ngực, khó thở, ngất, đau thắt ngực, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.
Mẹo giúp nhịp tim chậm lại
Tránh các thực phẩm làm tăng nhịp tim
Bất cứ loại thực phẩm có chứa yếu tố kích thích thần kinh như cà phê, rượu, muối, thức ăn cay, đường và bột ngọt, đều có thể làm tăng nhịp tim.
Kiểm soát cân nặng
Các nhà khoa học tại Trung tâm Tim mạch của Đại học Adelaide (Australia) đã đề nghị 355 bệnh nhân béo phì bị rung nhĩ (nhịp tim nhanh và không đều) giảm cân. Kết quả cho thấy giảm 10% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng của rung nhĩ.
Theo dõi nhịp tim khi tập thể dục
Bất kỳ hình thức tập thể dục cường độ trung bình nào, chẳng hạn như đi xe đạp, khiêu vũ, đi bộ và bơi lội đều có hiệu quả.
Theo dõi nhịp tim của bạn trong khi tập thể dục, không được vượt quá "170 trừ số tuổi của bạn". Ngoài ra, bạn cần đếm mạch trước và sau khi tập, chỉ nên tăng không quá 20 lần/phút.
Học cách giảm căng thẳng
Căng thẳng và lo lắng quá mức có thể khiến nhịp tim của bạn tăng lên. Cố gắng tìm ra nguồn gốc của sự lo lắng và bình tĩnh lại bằng cách hít thở sâu, tập yoga, thiền và nghe nhạc.
Tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời
Khi được chẩn đoán rối loạn nhịp tim, bạn cần điều trị chuyên khoa. Nếu tình trạng xảy ra đột ngột không thuyên giảm cần đưa đi cấp cứu kịp thời, tránh nguy hiểm.
![Mối liên hệ giữa ăn ớt và tuổi thọ](https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/10/26/ot-cay-1354.jpg)
Mối liên hệ giữa ăn ớt và tuổi thọ
Những người ăn ớt mỗi ngày có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn, giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch và hô hấp.Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“Fabet”。http://pro.rgbet01.com/html/942f598692.html
相关文章
Trấn Thành, Lan Ngọc gây sốt với clip chế 'Người lạ ơi'
Nhận Định Bóng Đá- Vừa tung ra clip parody (nhái) ca khúc "Người lạ ơi", Trấn Thành khiến cộng đồng mạng cười ngất b ...
阅读更多Mánh khóe giúp 2 nhân viên bốc xếp hành lý sân bay kiếm 10.000 USD/tuần
Nhận Định Bóng ĐáTrang tin San Francisco Standard cho hay, 2 nhân viên bốc xếp hành lý Joel ...
阅读更多Giáo sư 58 tuổi nhận giải Y học danh giá của Mỹ, được kỳ vọng đoạt Nobel
Nhận Định Bóng ĐáNgày 19/9, Quỹ Lasker chính thức công bố danh sách nhà khoa học nhận Giải Albert Lasker 2024. Đây là ...
阅读更多
热门文章
- Cha đẻ lặn lội đưa 'cháu của ông chú Viettel' đi hầu tòa
- Em vợ muốn chia tay, vợ chồng tôi sang khuyên ai ngờ ly hôn trước
- KĐT phải dùng nước bẩn nhiều năm Làm rõ trách nhiệm chủ đầu tư
- Nữ sinh Bách khoa sáng tạo máy nhận biết ký tự bằng não
- Chợ quê ngày cuối năm khiến ai cũng muốn về nhà ăn Tết
- Miss Universe 2023: Dàn hoa hậu đọ dáng với bikini, Quỳnh Hoa đẹp sắc nét
最新文章
Còi báo động rú ầm ĩ tại Mỹ
Nam Em rạng ngời trình diễn thời trang sau ồn ào mất tích
Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh tái xuất thảm đỏ sau sinh
‘Tiếng Anh là công cụ giao tiếp, không thể sử dụng đánh giá năng lực học sinh’
Hàng loạt sao Việt mắc lỗi mang tất bít ngón với giày cao
Ca sĩ Đoan Trường sống một mình không vợ con, nhận cát