8 loại thực phẩm chứa ‘mỡ độc’ mà bạn không hề biết_tài xỉu bóng đá
时间:2025-03-21 03:25:34 出处:Nhận Định Bóng Đá阅读(143)
Từ mùa hè năm 2015,ạithựcphẩmchứamỡđộcmàbạnkhônghềbiếtài xỉu bóng đá Cục Quản lý thực phẩm Mỹ đã chính thức cấm dùng chất béo chuyển hóa trong các thực phẩm chế biến sẵn. Chất béo chuyển hóa có thể làm giảm lượng cholesterol tốt, tăng cholesterol xấu, tăng nguy cơ bệnh tim mạch.
Tuy nhiên, lệnh cấm này đến năm 2018 mới được thực hiện loại bỏ hoàn toàn khỏi tất cả loại thực phẩm. Và hiện tại vẫn còn khá nhiều thực phẩm chứa loại chất béo nguy hiểm này. Các nhà sản xuất có thể ghi thực phẩm không chứa chất béo chuyển hóa khi lượng chất béo này dưới 0,5g mỗi phần. Nhưng nếu ăn nhiều, bạn có thể nạp vào hơn 2g mỗi bữa ăn.
Ngoài ra, 87% thực phẩm chế biến sẵn cũng chứa dầu thủy phân là dạng chất béo chuyển hóa phổ biến nhất.
Có những loại thực phẩm chứa rất nhiều chất béo chuyển hóa mà bạn có thể không hề hay biết, đặc biệt là tám loại dưới đây.
1. Bỏng ngô
Bỏng ngô bình thường rất tốt vì nó là ngũ cốc nguyên hạt nhưng bỏng ngô chế biến sẵn thường chứa rất nhiều dầu chất béo chuyển hóa. Một vài nhãn hiệu bỏng ngô chứa đến 5g chất béo chuyển hóa trong một phần, gấp đôi mức cho phép của Tổ chức Y tế Thế giới.
2. Bánh sandwich
Những phần sandwich dành cho bữa sáng được làm sẵn, có sẵn thịt và các thành phần khác chứa chừng 1g chất béo chuyển hóa mỗi phần.
![]() |
3. Kem dùng với cà phê
Dù mỗi thìa cà phê kem chỉ chứa dưới 0,5g chất béo chuyển hóa, đây là lý do mà nhà sản xuất ghi rằng kem không chứa chất béo, bạn khó có thể dùng chỉ một thìa mỗi khi uống.
4. Bánh ngọt đông lạnh
Ví dụ như các loại bánh kem sinh nhật. Các loại bánh này phải dựa vào chất béo chuyển hóa để giữ được kết cấu và tồn tại lâu dài, không bị bở, chảy nước. Mỗi phần bánh ngọt nhỏ chứa chừng 0,5-0,8g chất béo chuyển hóa.
5. Kem đóng hộp
Dầu thủy phân thường là một trong những thành phần hàng đầu trong các loại kem đóng hộp. Chừng hai thìa cà phê kem chứa khoảng 0,75g chất béo chuyển hóa.
6. Thanh bánh ngũ cốc ăn sáng, bổ sung năng lượng
Không phải tất cả thanh ngũ cốc này đều tốt. 100% thanh ngũ cốc ghi "0g chất béo chuyển hóa" thực sự đều chứa thành phần này. Bạn nên chú ý đến thành phần dầu thủy phân khi mua.
![]() |
7. Bánh sừng bò
Một phần bánh sừng bò bình thường chứa khoảng 0,5g chất béo chuyển hóa.
8. Ớt đóng hộp
Một phần ớt đóng hộp không có đậu chứa khoảng 0,36g chất béo chuyển hóa.
![]() |
(Theo prevention/PLO)
Vợ đòi lại tinh trùng chồng đã hiến上一篇:Trung Quốc phát hiện mỏ dự trữ vàng khổng lồ 1.000 tấn
下一篇:Tôm hùm "nhí" giá 15.000 đồng/con được bán tràn lan trên chợ mạng
猜你喜欢
- Trung Quốc phát hiện mỏ dự trữ vàng khổng lồ 1.000 tấn
- Liên đoàn quần vợt TPHCM có Chủ tịch mới và tên mới
- Thắng Philippines 3
- Đội hình "vứt đi" trị giá 300 triệu bảng của Ten Hag ở Man Utd
- Để trở thành nền kinh tế thu nhập cao vào năm 2045, Việt Nam cần làm gì?
- Văn Quyết vượt qua Công Vinh, ghi dấu ấn lịch sử ở V
- Haaland gặp rắc rối vì thân hình quá khổ, Man City có biện pháp đặc biệt
- Thất bại trước Indonesia, futsal Việt Nam lỡ hẹn với chức vô địch lịch sử
- Thông tin bất ngờ về 3 doanh nghiệp liên quan đến Quang Linh Vlogs