您现在的位置是:Ngoại Hạng Anh >>正文
Làm thế nào để tiêu mỡ bụng khi đi bộ?_lịch thi đấu c2 tối nay
Ngoại Hạng Anh4人已围观
简介Nhiều nghiên cứu đã ủng hộ điều này, như một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên tạp chí Internati ...

Nhiều nghiên cứu đã ủng hộ điều này, như một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên tạp chí International Journal of Obesity, kết luận rằng các bài tập aerobic như đi bộ nhanh là thiết yếu để giảm mỡ nội tạng, và một nghiên cứu trước đó trên tờ Environmental Health and Preventative Medicine thấy rằng những phụ nữ bước ít hơn 7.500 bước một ngày có nhiều mỡ bụng hơn những người đạt hoặc vượt mục tiêu này.
Nhưng tuy đi bộ có thể chắc chắn giúp đốt cháy mỡ bụng, song điều này không đơn giản lắm, Steven Goelzer, huấn luyện viên cá nhân có bằng cấp và là chuyên gia về chuyển hóa tại Life Time Athletic, Laguna Nigel, CA, cho biết: “Đốt mỡ phụ thuộc nhiều vào hoóc-môn hơn là kiểu tập luyện. Các bài tập cường độ thấp (như đi bộ) sẽ đốt cháy tỷ lệ mỡ cao, nhưng khối lượng tập luyện cần thiết không phải lúc nào cũng phù hợp với lịch sinh hoạt của hầu hết mọi người", và chuyển hóa của một người cũng giúp quyết định việc họ cần đi bộ bao nhiêu để bắt đầu đốt cháy mỡ.
Lối sống đóng một vai trò còn lớn hơn nữa trong mỡ bụng - điều thiết yếu là bạn phải ăn uống đúng cách và ngăn ngừa stress. Tất nhiên, đi bộ có thể giúp cả hai điều này, nhưng khi phối hợp với nhau chúng sẽ là một yếu tố trong lượng mỡ bụng mà bạn có thể đốt cháy. Goelzer nói: "Quá nhiều thứ góp phần nên không thể nói được cái gì sẽ làm giảm mỡ bụng dễ dàng hơn".
Để duy trì sức khỏe và tối đa hóa khả năng đốt cháy mỡ, Goelzer khuyên nên đi bộ sáu lần một tuần trong 30 phút hoặc lâu hơn. Tập thể dục thường xuyên và gắn bó ổn định với một chương trình dài hạn - cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và quản lý stress - là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
Cẩm Tú
Theo PS
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“Fabet”。http://pro.rgbet01.com/html/535e399416.html
相关文章
Hoàng Đức chính thức chia tay Viettel, mở đường xuống giải hạng Nhất
Ngoại Hạng AnhCLB Thể Công Viettel đã đồng ý đề xuất chấm dứt hợp đồng trước thời hạn với tiền vệ Hoàng Đức. CLB á ...
阅读更多U20 Việt Nam và chuyện giữ lửa cho tương lai nhìn từ U23 Việt nam
Ngoại Hạng AnhU20 Việt Nam nhìn từ các đàn anh U23Tháng 6/2022, U23 Việt Nam dưới sự d ...
阅读更多Gậy golf TaylorMade được nhiều golfer Việt Nam ưa chuộng
Ngoại Hạng Anh- Sau hơn một thập kỷ xuất hiện tại thị trường Việt Nam, các sản phẩm golf của TaylorMade đã chính ...
阅读更多
热门文章
- Man City thắng kiện Premier League, bóng đá Anh chịu ảnh hưởng lớn
- Đáp án môn Địa lý chính thức thi tốt nghiệp THPT 2022 Bộ GD
- Arsenal mạnh tay thanh trừng hàng loạt 'ông kễnh'
- Tin chuyển nhượng 31
- Chuyên gia: "Đội tuyển Việt Nam sẽ thắng Ấn Độ và định hình bộ khung"
- Kết quả bóng đá U20 châu Á 2023 hôm nay 7/3
最新文章
Chỉ đánh bằng một tay, võ sĩ khiến đối thủ phải ngồi xe lăn
Kết quả bóng đá U20 châu Á 2023 hôm nay 2/3
Real Madrid đấu Man City vì Harry Kane
Nữ sinh Bắc Ninh là thủ khoa khối C thi tốt nghiệp THPT 2022
Công Phượng ghi bàn thắng đầu tiên cho đội bóng hạng Nhất
Kết quả V League: Quảng Nam vs Đà Nẵng, Hải Phòng vs Khánh Hòa