您的当前位置:首页 >Ngoại Hạng Anh >Kiểu ngồi tưởng duyên dáng nhưng gây nhiều nguy cơ bệnh_xếp hạng bóng đá fifa 正文
时间:2025-03-15 18:25:23 来源:网络整理编辑:Ngoại Hạng Anh
Tin thể thao 24H Kiểu ngồi tưởng duyên dáng nhưng gây nhiều nguy cơ bệnh_xếp hạng bóng đá fifa
Hầu hết mọi người đều biết ngồi quá nhiều không tốt cho sức khỏe của bạn. Trong đó có một tư thế nguy cơ gây ra nhiều loại bệnh: Ngồi vắt chéo chân.
1. Đau lưng
Nhiều người cảm thấy việc ngồi ghế với đôi chân vắt chéo thoải mái hơn khi để hai chân trên mặt đất. Tuy nhiên,ểungồitưởngduyêndángnhưnggâynhiềunguycơbệxếp hạng bóng đá fifa tư thế đó tạo áp lực lên phần khớp giữa xương chậu và phần lưng dưới.
Bởi vậy, lớp sụn ở phần khớp chịu lực có thể bị sưng, khiến bạn cảm thấy bị đau mỏi lưng.
Nếu có thói quen ngồi vắt chéo chân, bạn nên thường xuyên đổi chân. Ảnh: Fresh Angle
2. Vẹo cột sống
Thường xuyên vắt chéo chân có thể khiến cơ thể bạn vặn xoắn ở các tư thế không tự nhiên. Một nghiên cứu có sự tham gia của 30 người cho thấy, những ai có cách ngồi như vậy có thể chịu đựng một số tác hại, trong đó có tình trạng vẹo cột sống, đi khập khiễng.
Dù ban đầu, bạn chưa thấy tác động rõ rệt, nhưng về lâu dài, việc vắt chéo chân có thể để lại hậu quả cho xương.
3. Nguy cơ có các cục máu đông
Lượng máu giàu oxy từ tim vận chuyển oxy tới các cơ quan thông qua các động mạch, đem lại năng lượng cho não và cơ bắp. Khi vắt chéo chân, bạn cản trở một số mạch máu ở chân, làm chậm lượng máu luân chuyển.
“Máu có thể tụ lại, tăng nhẹ khả năng có các cục máu đông ở chân”, Giáo sư Marc Bonaca, Đại học Y Colorado, cho hay.
Nguy cơ trên không cao nhưng chuyên gia vẫn khuyến cáo mọi người không ngồi ở tư thế này quá 15 phút.
Tuy nhiên, có những người nhạy cảm cần tránh ngồi vắt chéo chân là bệnh nhân ung thư, phụ nữ mang thai, gia đình có tiền sử bị cục máu đông, người mới ra viện, hành khách đi chuyến bay dài.
4. Tăng huyết áp nhẹ
Huyết áp của bạn sẽ tăng nhẹ khi ngồi vắt chéo chân so với lúc để cả hai chân trên mặt sàn. Hiện tượng này xảy ra do lượng máu luân chuyển bị hạn chế nhưng đây không phải là vấn đề nghiêm trọng trừ khi bạn bị cao huyết áp hoặc tiểu đường.
Cách ngồi an toàn
Nữ hoàng Anh Elizabeth có kiểu ngồi duyên dáng và có lợi có sức khỏe: Chân không vắt chéo, cả hai bàn chân đặt trên sàn, lưng thẳng, mặt hướng thẳng về phía trước.
Các bác sĩ khuyên mọi người nên bố trí màn hình máy tính, điện thoại, chuột và các thiết bị ở vị trí phù hợp để ngồi làm việc thoải mái nhất. Bạn hãy điều chỉnh ghế để chân ở góc chuẩn, có thể dùng ghế nhỏ kê chân nếu cần.
Hiện nay, ở nhiều nước, hình thức bàn đứng để làm việc cũng được ưa chuộng.
Nếu khó bỏ thói quen vắt chéo chân, bạn nên đổi chân thường xuyên. Ngoài ra, bạn cũng nên không nên ngồi quá 30 phút, hãy đứng dậy đi lại.
An Yên (Theo Livestrong)
Biết được lý do dẫn tới tình trạng thừa mỡ sẽ giúp bạn tìm ra cách có vóc dáng đẹp chuẩn.
Cuộc đua vô địch giải U19 nữ Quốc gia 2024 hấp dẫn ở 3 vòng cuối2025-03-15 19:15
Mỗi ngày ăn nửa quả bơ mang lại lợi ích bất ngờ cho khớp2025-03-15 19:12
Lợi ích sức khỏe bất ngờ khi uống cà phê buổi sáng2025-03-15 19:10
Mỗi ngày ăn nửa quả bơ mang lại lợi ích bất ngờ cho khớp2025-03-15 18:44
10.000 vận động viên tranh tài tại giải marathon quốc tế Hậu Giang năm 20242025-03-15 18:34
Hà Nội: Nhận nuôi mèo hoang, cả gia đình bị nhiễm nấm2025-03-15 17:48
IT làm phần mềm thuộc tốp nghề "hot", mức lương cao hơn lĩnh vực khác2025-03-15 17:35
Công ty đông công nhân nhất TPHCM tuyển dụng cả lao động trên 40 tuổi2025-03-15 16:53
Xác định nhà vô địch lượt đi giải U19 nữ Quốc gia 20242025-03-15 16:48
Gần 270.000 người Việt tử vong do kháng thuốc kháng sinh trong 4 năm2025-03-15 16:45
Giải cầu lông các nhóm tuổi thiếu niên Quốc gia 2024 tìm ra nhà vô địch2025-03-15 19:05
Gần 270.000 người Việt tử vong do kháng thuốc kháng sinh trong 4 năm2025-03-15 18:58
Uống dầu cá giúp hạn chế ung thư?2025-03-15 18:36
IT làm phần mềm thuộc tốp nghề "hot", mức lương cao hơn lĩnh vực khác2025-03-15 18:30
HLV Park Hang Seo thông báo tin vui về Văn Hậu2025-03-15 18:06
Mỗi ngày ăn nửa quả bơ mang lại lợi ích bất ngờ cho khớp2025-03-15 17:47
25 con trâu, bò bỗng dưng lăn ra chết, bụng phình to như trống2025-03-15 17:25
Khoản chi hơn 343 triệu đồng để hút 1 bác sĩ về trạm y tế xã2025-03-15 17:24
Futsal Việt Nam sớm đại chiến Thái Lan ở giải Đông Nam Á2025-03-15 17:04
Người đàn ông hành hung chủ tiệm massage vì bị cấm livestream2025-03-15 16:39