Giáo án này kéo dài trong tám tuần,áoántậpchạykmdướigiờkqbd bo dao nha đòi hỏi trung bình hơn 30 km quãng đường tích lũy (mileage) và bốn buổi tập mỗi tuần, trước ngày thi đấu.

(责任编辑：Ngoại Hạng Anh)