会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 9 thói quen đơn giản phòng ngừa ung thư vú_nữ arsenal vs!

9 thói quen đơn giản phòng ngừa ung thư vú_nữ arsenal vs

时间:2025-01-24 01:23:20 来源:Fabet 作者:Cúp C1 阅读:374次

Những yếu tố lối sống dưới đây có thể giúp bạn giảm nguy cơ ung thư vú:

1. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục được chứng minh là rất tốt cho sức khỏe. Đi bộ nhanh,óiquenđơngiảnphòngngừaungthưvúnữ arsenal vs tập gym, aerobics, yoga… hãy chọn hình thức tập luyện phù hợp với bạn và tập hàng ngày trong khoảng 45 phút để giảm nguy cơ ung thư vú.

{keywords}

2. Giảm stress

Stress được xem là “kẻ giết người thầm lặng” vì nó làm suy giảm miễn dịch, giảm khả năng chống lại các tế bào ung thư. Vì vậy, bạn hãy làm mọi cách để giảm stress.

3. Ưu tiên các thực phẩm từ thực vật

Ngũ cốc nguyên cám, hoa quả, rau, các loại hạt là những thực phẩm hỗ trợ phòng ngừa ung thư.

{keywords}

4. Chất xơ

Chất xơ là thành phần quan trọng giúp phòng ngừa ung thư. Thực phẩm giàu chất xơ giúp làm sạch hệ tiêu hóa và tống khứ các hợp chất gây ung thư ra khỏi cơ thể. Bạn hãy tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn.

5. Tránh thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn có thể chứa những thành phần độc hại làm tăng nguy cơ ung thư. Thay vào đó, bạn hãy lựa chọn thực phẩm tươi. Đây là một trong những bí quyết quan trọng để phòng ngừa ung thư.

6. Lựa chọn chất béo khôn ngoan

Hãy hạn chế chất béo bão hòa và chất béo trans có trong thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh.

7. Bổ sung thực phẩm chống ung thư

Hệ miễn dịch cần khỏe mạnh để chống lại các tác nhân gây ung thư. Bạn nên ăn các thực phẩm giàu chất chống ôxy hóa, các vitamin A, C, E, selen và dưỡng chất thực vật để hỗ trợ hệ miễn dịch.

8. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước hỗ trợ cơ thể loại bỏ các độc tố. Tuy nhiên, bạn nên tránh các loại đồ uống nhiều đường.

{keywords}

9. Nấu nướng đúng cách

Thay vì chiên, rán ngập dầu, bạn hãy hấp hoặc nướng. Ngoài ra, bạn nên bảo quản dầu ăn ở nơi thoáng mát để tránh bị hỏng. Sử dụng loại hộp đựng phù hợp với lò vi sóng. Tuyệt đối không ăn thực phẩm có dấu hiệu mốc hoặc có mùi.

 

4 thói xấu gây ung thư vú chị em không ngờ tới

4 thói xấu gây ung thư vú chị em không ngờ tới

Tại Việt Nam mỗi năm có khoảng 11.000 ca mắc ung thư vú. Nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh này lại bắt nguồn từ những thói quen xấu hàng ngày.

(责任编辑:La liga)

相关内容
  • Triệt phá đường dây đánh bạc 315 tỷ đồng ở Hà Giang
  • Nghệ sĩ cần ý thức về trách nhiệm công dân, nghĩa vụ đạo đức
  • Mẹ nghèo đơn thân xin giúp con trai được mổ chân
  • Thực hư tương quan uy lực vũ khí Nga, Mỹ
  • EZVIZ ra mắt camera pin sạc BC1C: bảo vệ 210 ngày chỉ với 1 lần sạc
  • Đâm chết người vì bị vây đánh đòi nợ tiền hát karaoke ở Thái Nguyên
  • Nghệ sĩ cần ý thức về trách nhiệm công dân, nghĩa vụ đạo đức
  • CĐV Đông Nam Á dậy sóng với bàn thắng 'xấu xí' của Supachok
推荐内容
  • Con suýt chết đuối, mẹ bơi bên cạnh không hay biết
  • Nghệ An: Nữ sinh dùng dép đánh giữa mặt bạn
  • Danh ca Giao Linh vui vầy bên cháu ruột Amy Lê Anh ở Pháp
  • Vợ đại sứ Hy Lạp ở Brazil lĩnh án tù vì tội sát hại chồng
  • Hồ Trung Dũng: Tôi dạy với tư cách thầy chứ không phải ông ca sĩ đến ba hoa
  • Lebanon kêu gọi ngừng bắn, ông Biden phản đối IDF tấn công cơ sở hạt nhân Iran