Nhà cái uy tín

Q&A: Đậu xanh giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch_thụy sĩ vs tây ban nha

字号+作者:Fabet来源:World Cup2025-01-26 02:18:11我要评论(0)

Tin thể thao 24H Q&A: Đậu xanh giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch_thụy sĩ vs tây ban nha

Thưa bác sĩ,Đậuxanhgiúpgiảmnguycơđộtquỵvàbệnhtimmạthụy sĩ vs tây ban nha đậu xanh có tác dụng chữa bệnh hay không, những ai cần hạn chế loại ngũ cốc này? (Thanh Vân, TP.HCM)

Bác sĩ Lê Thị Thúy Hằng, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - Cơ sở 3 trả lời:

Đậu xanh là thực phẩm nhiều dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Hạt đậu xanh chứa 14% nước; 23,4% protein; 2,4% lipid; 53,1% glucid; 4,7% cellulose; giàu vitamin nhóm B và các nguyên tố vi lượng như canxi, phốt pho, sắt…

Hạt đậu xanh giàu chất xơ, kali và magie, có lợi cho bệnh nhân cao huyết áp. Một nghiên cứu chỉ ra protein trong đậu xanh có thể ức chế hoạt động của các enzym giữ vai trò khiến huyết áp tăng một cách tự nhiên. Từ đó, góp phần giảm nguy cơ phát triển bệnh tim và đột quỵ.

Bên cạnh đó, loại ngũ cốc này tốt cho người bệnh tiểu đường vì hàm lượng chất xơ và protein cao. Các nghiên cứu trên động vật cũng chỉ ra chất chống oxy hóa vitexin và isovitexin trong đậu xanh có thể làm giảm đường huyết và giúp insulin hoạt động hiệu quả hơn.

Theo y học cổ truyền, đậu xanh có vị ngọt, hơi lạnh, tính mát. Những người có thân nhiệt tính hàn như tay chân lạnh thiếu lực, lưng chân đau nhức và đi ngoài phân lỏng nên hạn chế ăn đậu xanh thường xuyên. 

Ngoài ra, do thành phần dinh dưỡng trong đậu xanh rất cao, người già và trẻ em không nên ăn quá nhiều để tránh khó tiêu. Đậu xanh còn có thể làm giảm tác dụng của một số loại thuốc thuốc nếu dùng chung.

Lượng nước nên uống mỗi ngày để ‘đốt cháy’ mỡ bụng

Lượng nước nên uống mỗi ngày để ‘đốt cháy’ mỡ bụng

Để giảm mỡ bụng, bạn nên uống 6-8 cốc nước mỗi ngày, có thể dùng trà, cà phê, nước ép rau quả nhưng hạn chế đường.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • San Marino Moto GP 2017: Aprilia chạy thử nghiệm

    San Marino Moto GP 2017: Aprilia chạy thử nghiệm

    2025-01-26 01:05

  • Lumia Windows Phone 8 sẽ dùng sạc không dây

    Lumia Windows Phone 8 sẽ dùng sạc không dây

    2025-01-26 00:34

  • Các mẫu điện thoại chụp ảnh nổi tiếng

    Các mẫu điện thoại chụp ảnh nổi tiếng

    2025-01-26 00:07

  • Truyện Em Chỉ Có Thể Là Của Anh

    Truyện Em Chỉ Có Thể Là Của Anh

    2025-01-25 23:57

网友点评