Có nên uống cà phê trước khi chạy?_nhận định bóng đá anh

Caffeine giúp suy nghĩ rõ ràng hơn,ónênuốngcàphêtrướckhichạnhận định bóng đá anh cảm giác nỗ lực thấp hơn và ít mệt mỏi hơn nhờ tác động lên hệ thần kinh. Việc tiếp tục sử dụng caffeine trong quá trình chạy, thông qua gel hoặc một ly nước tại trạm tiếp nước, sẽ giúp runner tỉnh táo hơn, tránh vấp ngã và đưa ra quyết định tốt hơn, đặc biệt khi chạy cự ly dài.