您现在的位置是:World Cup >>正文
Mau già, hay mệt mỏi vì… không chịu ăn dầu mỡ?_nhận định bô đao nha
World Cup64719人已围观
简介Bạn đọc Nguyễn Quỳnh Thi (nữ, 35 tuổi, quận 4, TP HCM), hỏi: Dạo này tôi thấy sức khỏe, thần sắc có ...
Bạn đọc Nguyễn Quỳnh Thi (nữ,àhaymệtmỏivìkhôngchịuăndầumỡnhận định bô đao nha 35 tuổi, quận 4, TP HCM), hỏi: Dạo này tôi thấy sức khỏe, thần sắc có vẻ kém đi, không biết có phải vì ăn kiêng hay không. Tôi bắt đầu ăn kiêng từ 3 tháng trước theo phương pháp giảm tinh bột, tăng cường rau, loại bỏ hoàn toàn đường và dầu mỡ . Mỗi tháng tôi giảm được 1 kg và rất hài lòng. Tuy nhiên, khoảng 1 tháng nay, tôi để ý thấy mình dễ mệt mỏi hơn, khi làm việc đầu óc cũng như khi tập thể thao. Da tôi có vẻ khô hơn, dễ mẫn cảm hơn, nhiều hôm mệt cơ thể cũng dễ đau nhức hơn. Có người bạn tôi bảo nếu hoàn toàn không ăn dầu mỡ sẽ mau già và gặp các vấn đề nêu trên nhưng tôi đọc trên mạng người ta lại nói dầu mỡ chỉ là có hại. Thực hư ra sao, mong được tư vấn.
Lương y Đinh Công Bảy, Tổng thư ký Hội Dược liệu TP HCM, trả lời:
Chất béo trong dầu, mỡ, bơ, sữa… có giá trị dinh dưỡng nhất định và việc loại bỏ nó hoàn toàn khỏi khẩu phần có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe.
Người thiếu chất béo sẽ có biểu hiện phổ biến nhất là tình trạng thiếu năng lượng, do chất béo là thứ cung cấp nguồn năng lượng lớn. Hệ thống chuyển hóa sẽ bị rối loạn, vì các vitamin quan trọng như A, D, K… cần có nó trong quá trình hấp thụ và chuyển hóa.
Chất béo còn đóng vai trò quan trọng trong sự khỏe mạnh của cấu trúc xương và da. Da bạn bị khô, đó chỉ là biểu hiện ban đầu. Về lâu dài, điều này sẽ khiến da mau lão hóa, sớm bị loãng xương, hay nói theo cách bạn của bạn là sẽ trông "mau già".
Chất béo còn tham gia một số hoạt động thần kinh, thiếu nó sẽ khiến bạn dễ mệt mỏi và mau "đuối" trong những việc cần đến đầu óc.
Ngoài ra, người thiếu chất béo hay rơi vào trạng thái lờ đờ, bị rụng tóc, mất ngủ.
Giảm bớt các món ăn nhiều dầu mỡ là rất nên nhưng không đồng nghĩa với việc cắt giảm hoàn toàn chất béo khỏi khẩu phần. Thay vào đó, bạn nên chọn loại chất béo tốt. Cụ thể, hãy nấu ăn bằng dầu thực vật: dầu mè, dầu đậu nành, dầu đậu phộng… Về chất béo động vật, loại chất béo tốt là chất béo trong cá, vốn chứa nhiều Omega-3 giúp phòng chống bệnh tật, tốt cho sức khỏe và nhan sắc của bạn.
Theo Anh Thư
Người lao động
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“Fabet”。http://pro.rgbet01.com/html/195a399756.html
相关文章
Man Utd kháng cáo thành công, Fernandes thoát án treo giò
World CupFernandes đã được gỡ bỏ án treo giò 3 trận sau khi Liên đoàn bóng đá Anh (FA) chấp nhận khiếu nại củ ...
阅读更多Phóng xe như tên bắn qua ngã tư, nam thanh niên bị cuốn vào gầm xe container
World CupĐây là lời cảnh báo mạnh mẽ tới các phương tiện lưu thông trên đường, đặc biệt là ở các ngã tư.Vụ ta ...
阅读更多Nhà mạng phải sẵn sàng phương án roaming tại các địa phương bị ảnh hưởng bão
World CupCác doanh nghiệp viễn thông di động được yêu cầu sẵn sàng triển khai các đội ứng cứu thông tin đến c ...
阅读更多
热门文章
- Hà Nội thắng nghẹt thở TPHCM ở giải U19 nữ Quốc gia 2024
- Ra mắt nền tảng hỗ trợ bồi dưỡng kiến thức, kỹ năng cho cộng đồng Internet
- Phải hình thành liên minh bảo vệ tác quyền báo chí
- Nhận định bóng đá Pháp vs Australia, 17h ngày 16
- HLV Ten Hag: "Tấm thẻ đỏ oan ức khiến Man Utd thua trận"
- Mỹ khó vực dậy ngành sản xuất chất bán dẫn trong nước
最新文章
Man Utd thua đơn thiệt kép sau thảm bại trước Tottenham
Số hóa là “cú hích” làm thay đổi thói quen thanh toán của người dân
Xe máy ngang nhiên phóng trên cao tốc Hà Nội
Đi tìm căn hộ chuẩn cho người trẻ thị trường TP.HCM
Chuyên gia: "Đội tuyển Việt Nam sẽ thắng Ấn Độ và định hình bộ khung"
Google Pixel 4 XL được trang bị RAM 'cực khủng'