您现在的位置是:Fabet > Cúp C2
Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_kết quả đề 11.net
Fabet2025-03-18 13:07:06【Cúp C2】6人已围观
简介Tin thể thao 24H Ăn bữa tối đúng cách để giảm cân thành công_kết quả đề 11.net
Để giảm cân thành công,Ănbữatốiđúngcáchđểgiảmcânthànhcôkết quả đề 11.net bạn nên ăn ít vào bữa tối, tránh ăn muộn và chú ý đến một số mẹo sau.
Nếu như bữa sáng là bữa ăn "vua" trong ngày, thì bữa tối chỉ nên giản dị, gọn nhẹ. Nếu không bạn sẽ chẳng thể giảm cân thành công.
Chuẩn bị sẵn bữa cho hôm sau
Khi đã nấu nướng xong bữa tối, bạn có thể chia đôi khẩu phần ăn của mình, đựng một phần vào hộp kín rồi bảo quản trong tủ lạnh. Cách này vừa giúp bạn kiềm chế cơn thèm ăn, kiểm soát lượng calo, vừa tiết kiệm thời gian chuẩn bị đồ ăn.
Ăn gạo nâu thay vì gạo hạt trắng
Gạo nâu có nhiều dinh dưỡng hơn gạo trắng, vừa hỗ trợ giảm cân vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu đang có ý định giảm cân, hãy áp dụng mẹo nhỏ này nhé.
Không ăn bánh mỳ bơ sữa vào buổi tối
Bánh mỳ bơ sữa thơm ngậy hấp dẫn đến mức khó có thể chối từ. Nhưng vì mục tiêu lớn nhất – giảm cân hãy cố từ bỏ thói quen ăn bánh mỳ bơ sữa đi nhé. Buổi tối nếu thèm ăn món gì đó, hãy làm cho mình một đĩa rau xanh ăn kèm vài chiếc bánh gạo.
Lựa chọn mỳ làm từ bí ngô
Bổ sung các loại mỳ làm từ bí ngô thay vì mỳ làm từ bột nguyên cám.
Uống rượu vang thay cho nước ép hoa quả
Rượu vang chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Thay vì uống nước ép hoa quả vào buổi tối bạn hãy nhâm nhi một chút rượu vang nhé.
Hạn chế ăn hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô nhiều đường và ít chất dinh dưỡng hơn rất nhiều so với hoa quả tươi ngon. Vì thế khi ăn salad bạn đừng nên rắc hoa quả khô lên trên, hãy chọn hoa quả tươi sẽ tốt hơn rất nhiều cho bạn.
(Theo Congluan)
很赞哦!(99)
相关文章
- Trung Quốc phát hiện mỏ dự trữ vàng khổng lồ 1.000 tấn
- FIFA đã có câu trả lời về vụ Bahrain không muốn thi đấu ở Indonesia
- Toni Nadal: "Djokovic hay nhưng vẫn ở dưới đẳng cấp của Federer"
- Ái nữ của Michael Owen sắp "đổ bộ" chương trình hẹn hò thực tế
- Hé lộ về các công ty của nghệ sĩ Quyền Linh, có công ty đã giải thể
- Lionel Messi sáng rực rỡ, khiến tất cả ngả mũ ở tuổi "xưa nay hiếm"
- Nữ golfer người Australia nhận thưởng một triệu USD
- Alexander Zverev được đánh giá có thể thách thức Djokovic
- Trung Quốc phát hiện mỏ dự trữ vàng khổng lồ 1.000 tấn
- Nhìn ngôi sao Indonesia chơi tuyệt hay trước Man Utd, cả Đông Nam Á lo lắng
热门文章
站长推荐
Thông tin bất ngờ về 3 doanh nghiệp liên quan đến Quang Linh Vlogs
Khai mạc giải bóng đá công nhân, viên chức Việt Nam năm 2024
Tiger Woods và con trai Charlie sẽ tham dự giải PNC Championship?
Tiến Linh đưa Bình Dương đi tiếp, Văn Lâm tỏa sáng ở CLB Ninh Bình
Vụ dân chặn đường cấm ô tô ra vào mỏ: Cho doanh nghiệp hoạt động trở lại
U17 nữ Triều Tiên gây ấn tượng mạnh ở đấu trường World Cup
Djokovic có thể không dự Paris Masters, nguy cơ vắng mặt ở ATP Finals
U17 Việt Nam chốt danh sách 23 cầu thủ dự vòng loại giải châu Á