您现在的位置是:Fabet > Ngoại Hạng Anh
6 loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch_bxh giải allsvenskan thụy điển
Fabet2025-03-16 11:36:36【Ngoại Hạng Anh】5人已围观
简介Tin thể thao 24H 6 loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch_bxh giải allsvenskan thụy điển
1. Quả việt quất
Quả việt quất chứa anthocyanin,ạithựcphẩmgiúptăngcườnghệmiễndịbxh giải allsvenskan thụy điển một loại flavonoid có đặc tính chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Một nghiên cứu vào năm 2016 cho thấy, flavonoid đóng một vai trò thiết yếu trong việc nâng cao miễn dịch của đường hô hấp.
Các nhà nghiên cứu cho rằng những người ăn thực phẩm giàu flavonoid ít có khả năng bị nhiễm trùng đường hô hấp hoặc cảm lạnh thông thường hơn so với những người không ăn.
2. Trà xanh

Trà xanh giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể (Ảnh minh họa: Getty).
Trà xanh chỉ chứa một lượng nhỏ caffein, vì vậy mọi người có thể dùng trà xanh thay thế cho cà phê hay trà đen. Hơn nữa, trà xanh cũng chứa flavonoid giống như việt quất, có khả năng tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
3. Gừng

Gừng là một gia vị quen thuộc khi nấu nướng, có tính chống viêm, chống oxy hóa (Ảnh minh họa: Getty).
Gừng là một loại thực phẩm phổ biến trong các món ăn, tráng miệng và đặc biệt là được sử dụng rộng rãi trong các loại trà. Theo một đánh giá, gừng có tính chống viêm, chống oxy hóa và có khả năng tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
4. Bông cải xanh
Loại thực phẩm này chính là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa, chẳng hạn như sulforaphane. Vì vậy bổ sung loại thực phẩm này vào bữa ăn là một cách tốt để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
5. Rau chân vịt
Rau chân vịt có thể tăng cường hệ miễn dịch do có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E , flavonoid…
Vitamin C và E có thể hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch và flavonoid có thể ngăn ngừa cảm lạnh thông thường ở con người.
6. Hạnh nhân
Quả hạnh nhân là một nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời. Chúng cũng chứa mangan, magiê và chất xơ. Một nắm nhỏ hoặc một phần tư cốc hạnh nhân chính là một bữa ăn vừa ngon lành vừa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
很赞哦!(1389)
相关文章
- Chuyên gia: "Đội tuyển Việt Nam sẽ thắng Ấn Độ và định hình bộ khung"
- Vụ 'mất' gần 400ha đất dự án ở Đắk Lắk, chủ rừng không hợp tác
- Khách đổ về Hà Giang nghỉ Tết Dương lịch, đường lên cổng trời Quản Bạ tắc cứng
- 3 sản phẩm nước uống chất lượng của Ole & Farah
- Man Utd thua đơn thiệt kép sau thảm bại trước Tottenham
- Những điểm đến nổi tiếng của Vũng Tàu
- Những dấu hiệu vào buổi sáng cảnh báo bệnh tiểu đường
- 'Siêu cò' Mendes sang Anh dàn xếp giúp MU chiêu mộ Ugarte
- Đội U17 Việt Nam thắng tưng bừng 7
- Bí quyết giúp người Singapore sống thọ thứ 3 thế giới dù chịu đủ áp lực
热门文章
站长推荐
Huỳnh Như hồi phục, quyết tâm cùng CLB nữ TPHCM đi tiếp ở cúp châu Á
Những lầm tưởng và sự thật về thuốc lá mới
Khách xếp hàng kín đặc, chờ 'dài cổ' cả tiếng để 'săn' bánh mì trà xanh Huỳnh Hoa
Tiền tỷ không bằng ‘chỗ nghỉ’ an nhiên
HLV Polking: "Đình Bắc là tương lai của đội tuyển Việt Nam"
Đấu giá khu đất 'vàng' giữa TP Hòa Bình, khởi điểm 142 tỷ đồng
Sức hút của các dự án căn hộ kết hợp trung tâm thương mại khối đế
Sở Xây dựng Hà Nội nói gì về số phận hàng nghìn căn hộ bỏ hoang trên 'đất vàng'?