您现在的位置是:Fabet > Ngoại Hạng Anh
6 loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch_bxh giải allsvenskan thụy điển
Fabet2025-03-17 10:36:36【Ngoại Hạng Anh】5人已围观
简介Tin thể thao 24H 6 loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch_bxh giải allsvenskan thụy điển
1. Quả việt quất
Quả việt quất chứa anthocyanin,ạithựcphẩmgiúptăngcườnghệmiễndịbxh giải allsvenskan thụy điển một loại flavonoid có đặc tính chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Một nghiên cứu vào năm 2016 cho thấy, flavonoid đóng một vai trò thiết yếu trong việc nâng cao miễn dịch của đường hô hấp.
Các nhà nghiên cứu cho rằng những người ăn thực phẩm giàu flavonoid ít có khả năng bị nhiễm trùng đường hô hấp hoặc cảm lạnh thông thường hơn so với những người không ăn.
2. Trà xanh

Trà xanh giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể (Ảnh minh họa: Getty).
Trà xanh chỉ chứa một lượng nhỏ caffein, vì vậy mọi người có thể dùng trà xanh thay thế cho cà phê hay trà đen. Hơn nữa, trà xanh cũng chứa flavonoid giống như việt quất, có khả năng tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
3. Gừng

Gừng là một gia vị quen thuộc khi nấu nướng, có tính chống viêm, chống oxy hóa (Ảnh minh họa: Getty).
Gừng là một loại thực phẩm phổ biến trong các món ăn, tráng miệng và đặc biệt là được sử dụng rộng rãi trong các loại trà. Theo một đánh giá, gừng có tính chống viêm, chống oxy hóa và có khả năng tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
4. Bông cải xanh
Loại thực phẩm này chính là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa, chẳng hạn như sulforaphane. Vì vậy bổ sung loại thực phẩm này vào bữa ăn là một cách tốt để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
5. Rau chân vịt
Rau chân vịt có thể tăng cường hệ miễn dịch do có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E , flavonoid…
Vitamin C và E có thể hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch và flavonoid có thể ngăn ngừa cảm lạnh thông thường ở con người.
6. Hạnh nhân
Quả hạnh nhân là một nguồn cung cấp vitamin E tuyệt vời. Chúng cũng chứa mangan, magiê và chất xơ. Một nắm nhỏ hoặc một phần tư cốc hạnh nhân chính là một bữa ăn vừa ngon lành vừa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
很赞哦!(8251)
相关文章
- Báo châu Á trầm trồ với tiền đạo 20 tuổi, nói điều tốt về bóng đá Việt Nam
- Pakistan nộp đơn xin gia nhập BRICS vào năm 2024
- Trang trí bếp với gam màu xanh cực mát mắt
- Thầy Park nài nỉ đừng so sánh, muốn thắng Đài Loan và Myanmar
- Báo Đông Nam Á bình luận sau khi U20 Việt Nam bị loại nghiệt ngã
- Có những ngày...
- Nóng ruột gom tiền lao vào cơn sốt đất, ôm hận chôn vốn 10 năm
- Nhận định HAGL vs Thanh Hóa, 17h ngày 19/5
- Tay đua Việt Nam vượt qua nhiều ngoại binh tại giải xe đạp toàn quốc 2024
- Tin thể thao 6
热门文章
站长推荐
Xác định nhà vô địch lượt đi giải U19 nữ Quốc gia 2024
Israel công bố video về con tin, biểu tình khắp thế giới đòi chấm dứt xung đột
Tuyển Việt Nam đá như World Cup đủ sức bảo vệ ngôi vương AFF Cup
Tán gia bại sản vì bàn thờ sai vị trí?
Morata trở lại đội hình Tây Ban Nha dự UEFA Nations League
Bảng xếp hạng La Liga 2022
Chelsea nổ bom tấn chuyển nhượng 127 triệu euro
Bỏ 70 triệu mua nhầm vàng giả