您的当前位置:首页 >Nhà cái uy tín >Ăn cơm có béo không? Mẹo ăn cơm nhiều không lo tăng cân_thứ hạng của vejle 正文
时间:2025-03-18 07:26:39 来源:网络整理编辑:Nhà cái uy tín
Tin thể thao 24H Ăn cơm có béo không? Mẹo ăn cơm nhiều không lo tăng cân_thứ hạng của vejle
Một bác sĩ phẫu thuật và chuyên gia về lối sống tiết lộ mẹo nấu ăn không tốn kém có thể cắt giảm carbohydrate và calo lên đến 50%.
Bác sĩ Karan Rajan là một người nổi tiếng trên mạng xã hội với 1,ĂncơmcóbéokhôngMẹoăncơmnhiềukhônglotăngcâthứ hạng của vejle4 triệu lượt theo dõi. Vị bác sĩ này hiện làm trong Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh thường xuyên đưa ra những lời khuyên về sức khỏe trên Instagram.
Mới đây, theo Mirror, bác sĩ người Anh bày tỏ sự ủng hộ việc hâm nóng các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate. "Nếu bạn thích ăn cơm, đây sẽ là mẹo chế biến thực phẩm yêu thích của bạn", ông hào hứng nói.
"Với hầu hết thực phẩm chứa carbohydrate như gạo, bánh mì, mì ống, khoai tây, đậu, yến mạch, khi bạn nấu chín, cất trong tủ lạnh, sau đó hâm nóng, món ăn sẽ chứa ít calo hơn ban đầu”, bác sĩ Rajan thông tin.
Khi đó, lượng tinh bột kháng trong thực phẩm tăng mạnh, nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong ruột kết. Bác sĩ Rajan chỉ ra rằng cách chế biến này có thể cắt giảm nguy cơ ung thư ruột kết và tăng cường nhu động ruột, giúp tiêu hóa thuận lợi.
Bác sĩ Rajan giải thích thêm về lợi ích của tinh bột kháng trong việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: "Tinh bột kháng làm tăng cảm giác no và giảm cơn đói vì lên men chậm hơn, từ đó tăng khả năng kiểm soát khẩu phần ăn và cân nặng". Đối với bệnh nhân tiểu đường, tinh bột kháng ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến sau bữa ăn.
Tuy nhiên, theoCnet,có một khả năng nhỏ việc ăn cơm thừa khiến bạn bị ngộ độc thực phẩm.
Các loại gạo đều có thể chứa bào tử của Bacillus cereus - loại vi khuẩn gây ra bệnh đường tiêu hóa với các triệu chứng nôn mửa hoặc tiêu chảy. Các bào tử này chịu nhiệt và không chết khi nấu chín.
Nguy cơ ngộ độc thực phẩm lớn phát sinh khi cơm để ngoài hơn 1 giờ - đó là lúc bào tử vi khuẩn có thể sinh sôi mạnh mẽ. TheoFood Network,nếu cơm để ngoài nhiệt độ phòng trong 2 giờ, bạn không nên ăn nữa.
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), điều quan trọng là chỉ hâm nóng cơm 1 lần để tránh gây hại cho trẻ nhỏ - những đối tượng "rất dễ bị vi khuẩn tấn công".
Lời khuyên trên trang web của NHS có đoạn: "Đảm bảo cơm nguội trong vòng 1 giờ rồi cho thẳng vào tủ lạnh hoặc tủ đông. Cơm để trong tủ lạnh nên ăn trong vòng 24 giờ. Không bao giờ hâm nóng cơm quá 1 lần". Trong khi đó, Bộ Nông nghiệp Mỹ nới dài thời gian bảo quản cơm lên đến 4-6 ngày.
Ngoài ra, bạn cần cẩn thận không để hộp đựng thức ăn nóng vào tủ lạnh, vì điều đó có thể làm tăng nhiệt độ của các loại thực phẩm khác, ảnh hưởng tới chất lượng. Food Networkkhuyến nghị nên chia cơm vào các hộp đựng nhỏ để nguội nhanh hơn.
Man City thắng kiện Premier League, bóng đá Anh chịu ảnh hưởng lớn2025-03-18 07:38
Bảy thói quen nhiều người đang làm mỗi ngày gây tổn thương nghiêm trọng đến não bộ2025-03-18 07:29
Vị bác sĩ dấn thân lĩnh vực truyền nhiễm ở bệnh viện FV2025-03-18 06:44
Vì sao Việt Nam cần chuyển đổi số?2025-03-18 06:27
Khuất Văn Khang lập siêu phẩm, Thể Công Viettel đánh bại CLB Hải Phòng2025-03-18 06:24
Năm 2022 ngân hàng đã bơm 800.000 tỷ đồng vào bất động sản2025-03-18 06:08
Bắt nhóm buôn bán phế liệu ở Đắk Lắk trộm 50 bình ắc quy trong nghĩa trang2025-03-18 05:29
Cần hướng dẫn ‘đổi trái phiếu lấy bất động sản’, cho phép 2 giải pháp đặc biệt2025-03-18 05:19
HLV Kim Sang Sik gọi Văn Quyết trở lại đội tuyển Việt Nam2025-03-18 05:17
7 thói quen gây hại sức khỏe nhiều người Việt đang mắc2025-03-18 05:11
Các VĐV tại trung tâm huấn luyện thể thao Quốc gia TPHCM nhận tin vui2025-03-18 07:40
Sốc sốt xuất huyết khiến người đàn ông bị cô đặc máu2025-03-18 07:30
VNPT và Hội Tin học Tp Hồ Chí Minh tổ chức hội nghị kết nối đối tác hợp tác trong chuyển đổi số2025-03-18 07:29
Lạ lùng làng biệt thự trên nóc trung tâm thương mại giữa lưng chừng trời2025-03-18 07:17
Thắng đội bóng Ấn Độ, CLB nữ TPHCM tiến vào tứ kết cúp châu Á2025-03-18 07:01
Sự thật việc mẹ mang thai uống nhiều nước dừa da trẻ sẽ trắng hồng2025-03-18 06:11
Mạo danh phó giám đốc sở TN&MT Đồng Nai lừa đảo hàng tỷ đồng2025-03-18 06:01
Trung Quốc đe dọa vị thế của Nga, Mỹ trong cuộc đua không gian2025-03-18 05:53
Các VĐV tại trung tâm huấn luyện thể thao Quốc gia TPHCM nhận tin vui2025-03-18 05:48
Tòa căn hộ ZR1 The Zurich2025-03-18 05:38