时间:2025-03-15 08:30:16 来源:网络整理编辑:Thể thao
Tin thể thao 24H Thói quen thức khuya có thể làm giảm tuổi thọ của bạn_xem tỷ lệ cá cược
Mỗi người có một thói quen thức - ngủ khác nhau. Một số người thích thức khuya và dậy muộn vào buổi sáng,óiquenthứckhuyacóthểlàmgiảmtuổithọcủabạxem tỷ lệ cá cược trong khi những người khác ngủ sớm và dậy sớm. Một nghiên cứu đánh giá thói quen ngủ nghỉ có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn.
Theo phân tích của hệ thống Northwestern Medicine ở Mỹ và Đại học Surrey ở Anh, “cú đêm” có nguy cơ tử vong sớm hơn 10% so với “chim sơn ca”. Trong số gần nửa triệu người tham gia phân tích, 4.000 người có nhiều khả năng qua đời trong khoảng thời gian 6,5 năm. Một phần của vấn đề đến từ việc những người thức khuya cố gắng hòa nhập với nhịp sống của những người ngủ sớm, dậy sớm.
Phát biểu trênScience Daily,đồng tác giả kiêm Phó giáo sư thần kinh học tại Đại học Northwestern, Kristen Knutson, giải thích: “Những người hay thức đêm cố gắng sống trong thế giới của người ngủ sớm, dậy sớm có thể gây ra những hậu quả cho sức khỏe. Những người thức khuya có đồng hồ sinh học có thể không khớp với môi trường bên ngoài”.
Có rất nhiều hành vi không lành mạnh liên quan đến việc bạn thức khuya như tâm lý căng thẳng, ăn uống không đúng bữa, ít tập thể dục, ngủ không đủ giấc, thức đêm, sử dụng ma túy hoặc rượu.
Trong nghiên cứu được công bố trên tạp chíChronobiology International, các nhà khoa học kết luận người hay thức đêm có tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường, rối loạn tâm lý và rối loạn thần kinh cao hơn.
Hơn 400.000 người từ 38 đến 73 tuổi đã chia sẻ về thói quen ngủ của mình. Theo đó nhóm luôn thức dậy sớm chiếm 27%, hay thức dậy sớm (35%), hay ngủ muộn (28%) và luôn ngủ muộn (9%).
Các nhà khoa học nhận thấy những người thức khuya có nguy cơ tử vong cao hơn 10%.
Giáo sư Malcolm von Schantz, Đại học Surrey, đánh giá: “Đây là một vấn đề sức khỏe cộng đồng không thể bỏ qua được nữa. Chúng ta cần tìm hiểu thêm để cách giúp đỡ những người hay thức khuya có nhịp sinh học đồng bộ với thời gian theo mặt trời".
Phó giáo sư Knutson cho biết: “Người ta tin rằng di truyền và môi trường đều đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo nên thói quen ngủ sớm hay ngủ muộn của một người. Một phần bạn có quyền kiểm soát và một phần bạn không thể”.
Vị chuyên gia khuyên mọi người cố gắng duy trì giờ đi ngủ đều đặn và làm mọi việc sớm hơn trong ngày.
Bên cạnh đó, Phó giáo sư Knutson cũng cho rằng nên có giờ làm việc linh hoạt với người ngủ muộn. Họ không nên bị buộc phải thức dậy để làm từ 8h sáng. Hãy sắp xếp thời gian làm việc tùy mỗi người. Một số người có thể phù hợp hơn với ca đêm.
Công Phượng ghi bàn thắng đầu tiên cho đội bóng hạng Nhất2025-03-15 18:54
Kết quả Tottenham vs RB Leipzig, Kết quả bóng đá cup C12025-03-15 18:45
Những bật mí chưa biết về trang phục Táo Quân 20222025-03-15 18:30
Sốc với ngoại hình phát tướng của tài tử TVB Trần Kiện Phong2025-03-15 18:13
Hà Nội thắng nghẹt thở TPHCM ở giải U19 nữ Quốc gia 20242025-03-15 18:07
Kim Huyền Sâm: Mẹ luôn là điều tuyệt vời nhất2025-03-15 17:52
28 Tết, chị em vào bếp nấu những món ngon 'quên sầu'2025-03-15 17:49
Ca sĩ Lâm Vũ chụp ảnh Tết thân mật bên cô gái lạ sau ly hôn2025-03-15 17:33
Dương Quốc Hoàng gây địa chấn tại giải Scottish Open 20242025-03-15 17:13
‘Nóng rẫy’ đất nền Green Park Thanh Hóa2025-03-15 16:50
HLV Ten Hag: "Người hâm mộ Man Utd cần kiên nhẫn với tôi"2025-03-15 19:26
Rome Masters 2021: Hạ đẹp Zverev, Nadal thẳng tiền bán kết2025-03-15 18:50
Phát 7.000 vé mời miễn phí cho khán giả xem đêm nhạc Trịnh Công Sơn tại Hội An2025-03-15 18:15
Khoảnh khắc vệ sĩ xịt chất bí ẩn lên tay nắm cửa siêu xe của Putin2025-03-15 18:12
Công bố Cuộc đua xe đạp "Về Điện Biên Phủ2025-03-15 18:05
Hơn 7.300m2 ‘đất vàng’ 132 Bến Vân Đồn về tay tư nhân thế nào?2025-03-15 17:54
Akari City hỗ trợ gia đình trẻ giải bài toán mua nhà2025-03-15 17:48
Donald Trump là tổng thống sở hữu nhiều ô tô nhất nước Mỹ2025-03-15 17:31
VPBank Can Tho Music Night Run 2024: Khai mở tiềm năng du lịch thể thao Cần Thơ2025-03-15 17:23
Đấu trí tập 12: Túng giả điên vẫn bị bắt, đại uý Vũ xin chỉ đạo từ cấp trên2025-03-15 17:16