您现在的位置是:Fabet > Nhà cái uy tín
Tại sao không nên hầm nhừ bắp cải tím?_kết quả canada hôm nay
Fabet2025-03-20 19:51:23【Nhà cái uy tín】3人已围观
简介Tin thể thao 24H Tại sao không nên hầm nhừ bắp cải tím?_kết quả canada hôm nay
Theạisaokhôngnênhầmnhừbắpcảitíkết quả canada hôm nayo bác sĩ chuyên khoa 1 Nguyễn Trần Như Thủy, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM cơ sở 3, bắp cải tím đậm hay tím nhạt thường được đo bằng chỉ số pH vì sự thay đổi màu sắc cũng tùy vào độ pH của đất trồng.
Các loại bắp cải nói chung chứa nhiều vitamin A, C và E. Tuy nhiên, riêng trong bắp cải tím, lượng vitamin C nhiều gấp đôi và lượng vitamin A gấp 10 lần so với bắp cải xanh.
Bác sĩ Thủy cho biết vitamin A, C và lượng nhiều các chất chống oxy hóa trong bắp cải tím giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tổn thương gốc tự do, bảo vệ các tế bào não, phòng suy giảm trí nhớ, giúp đẹp da, chống lão hóa, ngăn ngừa tàn nhang, giúp da đàn hồi và mềm mại hơn.

Vitamin A còn tốt cho mắt, cải thiện thị lực, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, giảm thiểu nguy cơ hình thành đục thủy tinh thể.
Vitamin K trong loại rau này giúp xương chắc khỏe, duy trì mật độ canxi trong xương, ngăn ngừa và làm giảm nguy cơ loãng xương, gãy xương. Bên cạnh đó, sulforaphane có trong bắp cải tím có tác dụng chống viêm, giảm đau, hỗ trợ ngăn ngừa các biến chứng của viêm khớp.
Bắp cải tím còn giúp kiểm soát và duy trì cân nặng bởi loại rau này ít calo nhưng nhiều vitamin và khoáng chất, cùng với lượng chất xơ dồi dào, giúp tạo cảm giác no lâu, tốt cho đường ruột.
Về cách chế biến, bác sĩ lưu ý nên ăn sống bắp cải tím bởi hầu hết các chất dinh dưỡng sẽ được giữ lại. Đầu bếp nên ưu tiên làm salad hoặc nấu chín tới rau thay vì nấu nhừ. Tuy nhiên, người bị tiêu chảy hoặc đau dạ dày nên hạn chế sử dụng bắp cải sống hoặc các món salad vì dễ gây đầy bụng, khó tiêu.

很赞哦!(466)
相关文章
- Bộ trưởng "lắng nghe nông dân nói"
- Nhận định, soi kèo Fylkir vs Keflavik, 21h00 ngày 10/4
- Nhận định, soi kèo Puntarenas vs Guadalupe, 8h30 ngày 4/4
- Nhận định, soi kèo Bolivar vs Palmeiras, 7h30 ngày 6/4
- Hé lộ về các công ty của nghệ sĩ Quyền Linh, có công ty đã giải thể
- Nhận định, soi kèo Sioni Bolnisi vs WIT Georgia, 19h30 ngày 11/5
- Nhận định, soi kèo Terengganu vs Melaka, 21h00 ngày 14/4
- Nhận định, soi kèo Brann vs Sandefjord, 00h00 ngày 9/5
- Thông tin bất ngờ về 3 doanh nghiệp liên quan đến Quang Linh Vlogs
- Nhận định, soi kèo Valerenga vs Lillestrom, 23h00 ngày 1/5
热门文章
站长推荐
Quan hệ của Trương Mỹ Lan và "chúa đảo"; Vinhomes xong thương vụ lịch sử
Nhận định, soi kèo Olimpia Asuncion vs Patronato Parana, 07h00 ngày 19/4
Nhận định, soi kèo Telavi vs Shukura, 22h00 ngày 10/5
Nhận định, soi kèo APOEL vs Omonia, 23h ngày 1/5
Dự báo bất ngờ về vàng sau tuần tăng giá mạnh
Nhận định, soi kèo Al Rustaq vs Sur Club, 19h45 ngày 2/5
Nhận định Vissel Kobe vs Kawasaki Frontale, 17h00 ngày 18/5
Nhận định, soi kèo Radnik Surdulica vs Radnicki Nis, 21h30 ngày 27/4